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高考倒計時30天,這份備考策略注意查收

2023-05-08 17:50:51首都師范大學官微



  一、關于臨考復習

  1、夯實基礎


  不積跬步,無以至千里;不積小流,無以成江海。在最后的沖刺階段,夯實基礎是首要任務,回歸課本內容,避免盲目刷題,反復溫習,查漏補缺,為30天后的應考筑牢根基。

  2、做好總結

  總結答題技巧和應試技巧是沖刺階段提分的關鍵,學會分配考試時間、答題順序、答題策略,完善解題思維、提高解題規范,才能在考場上臨危不亂,游刃有余。

  3、合理規劃

  根據自己的實際情況,制定一個30天的復習計劃吧,保證復習的計劃性、條理性與執行力,使各學科平衡發展,齊頭并進,才能在考場上勝券在握。

  二、關于飲食休息

  1、充足睡眠


  飽滿的精神狀態是高效學習的源泉,臨近高考,營造良好的睡眠環境是必不可少的;蜷]目冥想,或聽舒緩的輕音樂,尋找自己最舒適的入眠方式,親愛的考生,這緊張復習的30天里,愿你夜夜好夢。

  2、適當運動

  適量的運動不僅可以釋放壓力,還能提高專注力與免疫力,同學們可以做一些拉伸練習或強度較小的有氧運動,避免高強度或長時間的對抗性練習,保持充沛精力,全力以赴備考。

  3、飲食規律

  考前切忌亂進補,注意營養均衡,攝入充足的優質蛋白質,多吃應季應時的水果蔬菜,注意食品安全與飲食衛生,保持能量,科學飲食,以最好的狀態迎戰高考。

  三、關于心態調整

  1、強化信心


  高考不僅是知識的角逐,更是心態的比拼。要學會進行積極的自我暗示,樹立必勝的信心,懷揣夢想,砥礪前行。執自信之筆,書熠熠韶華,相信30天后,是屬于你的完美綻放。

  2、優化情緒

  保持平穩冷靜的情緒,更容易做出正確的決定,愉悅的心情可以讓思維更加清晰,反應更加敏銳,在快節奏高強度的學習生活中,調整好情緒才能更好地投入到接下來的復習之中。

  3、自我減壓

  學會宣泄和傾訴,不淤積負面情緒,也是日常中重要的減壓方式,可以和朋友一起相互鼓勵,可以找老師、家人溝通交流,或用筆頭在紙上有感而發?傊,少年吶,愿你溫暖如初,向陽而生。

  4、保持平常心

  保持一顆平常心,是擁有穩定心態的關鍵,無論你現在是成績拔尖,還是與理想目標有一些距離,請相信,念念不忘,必有回響,乾坤未定,你我皆是黑馬。

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